Meditation

Wie heißt es so schön: Meditieren ist immer noch besser als rumsitzen und gar nichts tun.
Rumsitzen.
Gar nichts tun.
Welcher Frevel.
Welch eine Zeitverschwendung.
Wo wir doch heute eh kaum mit unseren Terminen und all den Dingen, die noch getan werden müssten, hinterher kommen.
Aber ich sage Dir, es hilft.
Nein, natürlich kommen derweil nicht die Heinzelmännchen und räumen Deine Küche auf.
Nimm Dir trotzdem täglich 15 Minten, oder lass es auch nur 10 sein, in denen Du "rumsitzt" und gar nichts tust.
Mit "gar nichts tun" meine ich wirklich gar nichts tun.
Und nicht nebenbei fernsehen, Musik hören oder lesen.
Such Dir einfach da, wo Du bist, einen bequemen Platz und werde ruhig.
Du musst dazu nicht im Schneidersitz sitzen und auch nicht "ommen".
Setzt Dich hin, schließe die Augen und sein still.
Es bedarf etwas Übung, den Gedankenstrom in Schach zu halten.
Mit der Zeit wirst Du merken, dass das Geplapper in deinen Oberstübchen ruhiger wird oder bestenfalls sogar ganz aufhört.
Übrig bleib allein die leise, zarte Stimme Deiner Seele.
Sie hat Dir viel mitzuteilen.
Als Intuition oder Impuls spricht sie zu Dir.
Höre ihr genau zu, sie meint es gut mit Dir.
Nach den 10 Minuten fühlst Du Dich frisch und erholt und bist voller Tatendrang.
Die Heinzelmännchen brauchst Du nun nicht mehr.
Küche aufräumen machst Du jetzt mit links.
Das Wochenende ist der ideale Zeitpunkt um mit dem Meditieren anzufangen.
Meist muss man nicht arbeiten und die Termine halten sich auch in Grenzen.
Also los!
Probiere es aus!
Gutes Gelingen!

(Ich freue mich über Rückmeldungen)

http://www.vigeno.de/newcomer/christine-pollmeier/meditation

"Wenn wir in unserem Leben Fortschritte machen wollen, müssen wir unsere Rückschläge hinter uns lassen können."

Wer gedanklich immer noch in der Vergangenheit hängt und sich und anderen die alten Fehler nicht verzeihen kann, der wird auch zukünftig immer wieder die selben Situationen erleben. Lass Dir die Vergangenheit ein guter Lehrer sein und wende dieses Wissen in der Zukunft an.

"Wer die Ganzheit eines Menschen im Auge hat, kann leichter ein Auge zudrücken."

"Wer dankbar und zufrieden ist, hat mehr von dem, was er hat."

Vor allem hat er mehr Freude daran und Freude ist schon fast ein Garant, von dem, wofür man dankbar ist, noch mehr zu bekommen.

"Wenn wir einander gut gesinnt sind, verbinden uns sogar gegensätzliche Meinungen."

Gegensätzliche Meinungen können Impulse sein, seine Ansicht noch einmal zu überdenken.

"Was unserem Leben Wert verleiht, ist keine Frage des Preises."

Nicht das Teuerste, sondern das, was das Herz erfreut, hat den höchsten Wert im Leben.

Zwei Tage Winter

Heute gab es einen heftigen Wintereinbruch. 
Es sind fünf Schneeflocken gefallen.
Kaum 10 cm sind es, aber viele Menschen geraten in Panik.
Schnee ist gefährlich!
Nein, Schnee ist nicht gefährlich.
Das Verhalten vieler, besonders der Autofahrer ist gefährlich.
Die Einen brettern weiter, als ob nichts wäre und die Anderen schleichen so lahm daher, dass sie zu Fuss um einiges schneller wären.
Angepasste Fahrweise sieht anders aus.
Hinzu kommt bei den Fussgängern, dass wir ja heute Laufen kaum noch gewohnt sind und uns somit bei so unsicheren Gegebenheiten schwer tun.
Die Muskulatur und die Sehnen sind gar nicht mehr dafür ausgebildet, auf ein plötzliches Rutschen oder Ähnliches so zu reagieren, dass dem Träger des Gebeins kein Schaden entsteht.
Die Einzigen, die noch wirklich Spaß am Schnee haben, sind die Kinder.
Selbst auf der dünnsten Schneedecke rutschen sie dahin, bauen Schneemänner oder erfreuen sich an einer Schneeballschlacht.
Viele Erwachsene sind viel zu busy um das Schöne am Schnee zu sehen.
Schnee macht Arbeit, ist hinderlich und gefährlich, aber Spaß macht er nicht.
Außer denen, die Wintersport betreiben.
Aber selbst die mögen Schnee oft nur in den Bergen und nicht zu Hause.
Dabei ist Schnee in den trüben Wintermonaten so wichtig für uns.
Er bringt uns das fehlende Licht.
Licht ist Lebensenergie, die alle Lebewesen, seien es Pflanzen, Tiere oder Menschen, zur Gesunderhaltung brauchen.
Licht führt zu vermehrter Ausschüttung des Hormons Serotonin, dem Stimmungsaufheller und Wachmacher.
Also einfach mal rausgehen, Licht tanken und die zwei Tage Winter, die wir für gewöhnlich an einem Stück haben, genießen!
Ich wünsche Euch ein lichtvolles Wochenende!
http://www.vigeno.de/newcomer/christine-pollmeier/zwei-tage-winter

"Durch jedes freundliche Wort wird unsere Welt ein bisschen menschlicher."

Freundlichkeit kostet nichts und bewirkt so viel. Zu unfreundlichen Menschen freundlich zu sein, macht besonders viel Freude, denn das irritiert sie völlig. Probier es mal aus „wink“-Emoticon

"Zeit ist relativ. Jeder neue Tag ist ein Tag mehr und einer weniger."

Wir haben nicht ewig Zeit die Dinge zu tun, die uns am Herzen liegen.
Also warte mit der Erfüllung Deiner Träume nicht bis irgendwann sondern leg los!

"Ein glücklicher Zufall ist mehr als eine günstige Gelegenheit."

Wenn man dann noch bedenkt, dass es keinen Zufall gibt und alles von der unendlichen Weisheit des Universums gelenkt wird, dann ist das Glück doch perfekt.

"Aufbauende Gedanken sind unsichtbare Wohltäter."

"Das Geheimnis der Zufriedenheit liegt auch darin, für das Geschenk Leben dankbar zu sein."

Das Leben und unsere Gesundheit nehmen wir als selbstverständlich. Bis sich plötzlich was ändert. Dann merken wir, wie gut wir es vorher hatten.
Dankbarkeit ist pure Aufmerksamkeit. Und die Energie geht dahin, wo hin die Aufmerksamkeit geht und verstärkt diesen Zustand.
Wer dankbar ist, ist auch zufrieden. Sonst könnte er nicht dankbar sein.

"Wer Zeit zur Stille findet, stärkt seine Fähigkeit, seine Ruhe nicht zu verlieren."

In diesen lauten, hektischen Zeiten, in denen man überall und mittlerweile sogar im Wartezimmer bedudelt wird, ist es wichtig, immer mal wieder die Stille zu suchen. Zu Hause, in der Meditation oder in der Natur.
Keine Musik, kein Fernsehen, kein Gequatsche. Nur die innere Stimme.
Du wirst überrascht sein, was sie Dir mitteilen möchte und wie laut sie sein kann, wenn man sie nicht übertönt.

"Hoffnungen sind Schwerkräfte, die uns nach oben ziehen."

Wer Hoffnung hat, gibt nicht auf. Die Hoffnung stirbt zuletzt, sagt man. Und so lange sie nicht gestorben ist, machen wir weiter und glauben an ein gutes Ende.
Wer aber zu lange hoffend vor einer längst verschlossenen Tür hockt, verpasst die neue Tür, die sich für ihn geöffnet hat.

Kinder, Kinder

Kinder sind unser bester Lehrmeister.
Sie halten uns den Spiegel vor und hinterfragen alles.
Da ich nicht mit eigenen Kindern gesegnet bin, ist es um so schöner zu sehen, dass meine Nichten sich bei mir wohlfühlen.
Sie fragen, entdecken und kopieren alles.
So war es für sie heute ein Highlight mit "echten Farben" malen zu dürfen wie ein "richtiger Künstler".
Manchmal ist es so einfach, Kinder glücklich zu machen.
Nämlich dann, wenn sie etwas tun dürfen, kreativ sein dürfen.
Ich halte es für ganz wichtig, gerade als Tante, den Kindern eine schöne, bleibende Erinnerung zu schaffen.
Wer erinnert sich nicht gern an die besonderen Momente aus seiner Kindheit?
Noch heute, über 30 Jahre danach, erinnere ich mich mit Freude daran, dass mein Bruder, unser Cousin und seine Schwester und ich damals in der Weihnachtszeit mit meiner Tante Pralinen herstellen durften.
Die köstlichsten Pralinen, die ich je gegessen habe!!! 
So oft wird gesagt, wir lernen nicht aus der Vergangenheit.
Ich finde, doch.
Denn man kann nur weitergeben, was man selbst erlebt und erfahren hat.
Positiv wie negativ.
Kinder machen Erwachsenen alles nach.
Worte, Taten und auch Gedanken und Gefühle.
Wenn ich negativ denke und schlecht über andere rede, werden die Kinder das irgendwann auch tun.
Auf der anderen Seite erinnern sie sich vielleicht, so wie ich, auch daran, dass sie mit Tante, Onkel oder sonstigen Verwandten, wunderbare und außergewöhnliche Dinge erlebt haben und wie viel ihnen das gegeben hat, so dass sie es an ihre Kinder, Nichten und Neffen weitergeben können.
Schenk den Kindern um Dich herum ab und an ein besonderes Erlebnis.
Sie werden es Dir irgendwann nach machen, weil sie sich erinnern und aus der Vergangenheit gelernt haben.

http://www.vigeno.de/newcomer/christine-pollmeier/kinder-kinder

"Wer um die Wurzeln seines Lebens weiß, kann seinen Gedanken, Worten und Werken Flügel verleihen."

So wie ein Baum starke Wurzeln braucht, damit er in den Himmel wachsen kann, so brauchen auch wir den sicheren Halt in uns, der uns erlaubt in hohe Höhen zu gelangen.

"Die wirkungsvollste Energiequelle unseres Lebens ist und bleibt  die menschliche Wärme."

Heute schon gekuschelt oder jemanden liebevoll in den Arm genommen?

"Wer sich über das freut, was er hat, hat keine Zeit mehr über das zu klagen, was er nicht hat."

Wir haben nie genug. Die Werbung "beweist" es uns täglich.
Dabei besitzen wir schon so viele Dinge und haben so viele Möglichkeiten, dass wir sie gar nicht alle nutzen und ausschöpfen können.
Wenn wir nun also unseren Blick genau darauf konzentrieren und uns daran erfreuen könnten, dann besteht überhaupt kein Bedarf an "noch mehr". Dann werden wir schnell merken, dass wir schon lange mehr als genug besitzen.
Freude = Zufriedenheit = Glück

"Manches wird erst wichtig, wenn es nicht mehr selbstverständlich ist."

Oft ist es so, dass wir erst merken, wie wichtig uns etwas ist, wenn wir es verloren haben. Also nimm nichts als selbstverständlich und lebe stets voller Dankbarkeit und Freude.

"Wer immer zu sich selbst steht, kann anderen nicht immer liegen."

Mach es nicht allen Recht. Bleib bei Dir und schau genau, welche Kompromisse Du eingehen kannst und bei welchen das Nein zu Dir selbst viel zu groß wäre.

"Ein einfaches Mittel die Welt zu verbessern, ist sich und anderen etwas Gutes tun."

Wem könntest Du heute etwas Gutes tun?
Hast Du in letzter Zeit zu wenig an Dich gedacht?
Dann ist es klar, wer nun zu erst mal dran ist.
Ansonsten, schau Dich um, es gibt immer jemanden, dem Du eine Freude machen oder Hilfe anbieten kannst.

"Das Glück nimmt sich mehr Zeit für uns, wenn wir ihm mehr Zeit geben."

Wäre heute nicht der ideale Tag dafür?

"Was wir loslassen, kann uns nicht mehr festhalten"

Erst wenn wir etwas loslassen, gehen lassen, kann etwas Neues, Wunderbares zu uns kommen.

"Die tragfähigsten Brücken sind die von Herz zu Herz."

Noch Fragen?
Gerade in der heutigen Zeit ist es so wichtig viele dieser Brücken zu bauen, damit die Welt nicht völlig aus den Fugen gerät.
Menschen, zu denen man eine Verbindung hat, bekämpft man nicht. 
Das Wichtigste aber ist eine Brücke zu sich selbst zu bauen, denn wir sind uns oft der größte Feind.
Spüre die Liebe in Deinem Herzen und trage sie in die Welt.
Für eine Zukunft in Frieden, Liebe und Glück!

"Bereits die Einstellung, sich weniger Sorgen zu machen, kann für mehr Freude im Leben sorgen."

Sorgen haben noch niemandem genutzt. Sie verderben nur die Stimmung und führen in der Regel zu nichts. Der Blick auf das Positive einer als negativ empfundenen Situation hingegen, lässt uns diese leichter ertragen und bringt mehr freudvolle Momente und schnellere Lösungen in unser Leben.

"Dass alles seine Zeit hat, heißt auch, dass alles seine Zeit braucht."

Geduld. Wer hat die heute noch? Es muss immer alles jetzt und sofort sein.
Warten ist absolut uncool.
Aber selbst Wunder passieren erst dann, wenn die Zeit dafür reif ist.

"Wünsche sind Weichensteller"

Wünsche haben wir alle.
Leider bleiben sie meist ein Leben lang weitestgehend unbeachtet.
Sie dümpeln so im Hinterkopf und das war´s.
Ein Wunsch kann erst zum Weichensteller werden, wenn wir uns entscheiden, ihn zur Realität werden zu lassen.

"Glückliche Momente vergehen nicht, sie verfliegen."

Gerade gestern durfte ich genau das selbst wieder mal erleben.
Die Zeit ging dahin wie nichts...

"Was wir spüren, hinterlässt Spuren."

Und das sowohl physisch als auch emotional.
Ich wünsche Euch einen gefühlvollen Sonntag!

"Wer neue Wege gehen will, muss ohne Wegweiser auskommen"

Aus reiner Bequemlichkeit bleiben wir in unseren, über die Jahre, eingelaufenen Trampelpfaden. Die Angst vor Veränderung ist größer als weiterhin die Monotonie des Lebens zu ertragen.
Neues Jahr, neue Wege?!!

"Das kleine Glück hat tausend Gesichter"

Wie oft warten wir auf das große Glück und nehmen die kleinen Glücksmomente am Wegesrand gar nicht wahr.
Wenn wir uns vornehmen bewusst darauf zu achten, werden wir merken, dass auch an den schlimmsten Tagen immer irgendwo noch ein "kleines Glück" auf uns wartet.
Ich wünsche uns einen glücklichen Tag!

Wunsch-Gedanken

"Das Gute fängt im Kopf an, das Beste im Herzen"

Die Zitate und Sprüche, die nun täglich folgen werden und die ich zum Anlass für weitere Gedanken nehmen, sind aus dem Büchlein "365 Wunschgedanken" von Ernst Ferstl.

http://www.amazon.de/365-Wunsch-Gedanken-Ernst-Ferstl/dp/364961586X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1420189410&sr=8-1&keywords=365+wunschgedanken

Gute Vorsätze

Ein frohes neues Jahr wünsche ich Dir!
Hast Du an Silvester wieder gute Vorsätze für das kommende Jahr gefasst?
Hältst Du Dich noch daran oder hast Du sie längst ad acta gelegt?
Warum ist es so schwer, sich an die Vorsätze zu halten?
Der Mensch ist ein Gewohnheitstier!
Wir haben unsere Gewohnheiten und immer gleichen Abläufe und das ist auch gut so.
Denn es spart Energie.
Wenn jeden Tag alles neu und anders wäre, würden wir sehr schnell extrem in Stress geraten.
Das "weiß" unser Kopf und deswegen wehrt er sich mit allen Mitteln gegen Veränderungen.
Er ist wie ein kleines Kind, das besonders gerne das macht, was ihm verboten wurde.
Also müssen wir schlauer sein und den Verstand austricksen.
Verbieten und selbst kasteien bringt uns auf Dauer nicht weiter.
Mit Freude etwas Neues ausprobieren ist sicher der bessere Weg.
Wichtig ist, eine Alternative zu schaffen, die auch wirklich eine ist.
Keine Notlösung.
Du wolltest doch schon immer mal diese eine Sportart ausprobieren.
Wäre da nicht jetzt genau der richtige Zeitpunkt für, wo Du Dir vorgenommen hast, im neuen Jahr mehr für Deine Fitness zu tun?
Wenn Du Dir vorgenommen hast, gesünder zu essen, dann besuche doch erstmal einen Kochkurs zu der Thematik.
Nur wenn wir etwas mit Freude und Begeisterung machen und diese über einen längeren Zeitraum halten können, sind wir in der Lage etwas dauerhaft zu ändern.
Begeisterung ist der Schlüssel.
Wofür möchtest Du Dich im neuen Jahr begeistern, damit sich Deine guten Vorsätze einhalten lassen?

http://www.vigeno.de/newcomer/christine-pollmeier/gute-vorsaetze